【Switch】運動不足の今こそ家でSwitchフィットネス！おすすめソフト8選
世界的なパンデミック下で「おうち時間」が長引く現在、外出制限やリモートワークなどで「自宅で過ごす時間」が増えている人も多いはず。今回はそんな状況下を「Nintendo Switch」向けフィットネスソフトで健康的に乗り切っていくための特集をご紹介。ゲームを楽しみながら汗をかいて身体をリフレッシュしよう。
世界的なヒットを記録している任天堂の家庭用ゲーム機「Nintendo Switch」には、身体を動かしながらエクササイズを楽しめるソフトも揃っており、1人暮らしや家族と一緒に住んでいる人を問わずトレーニングで体を鍛えることができる。今回は選りすぐった8タイトルをご紹介しているので、ぜひ導入の参考にしてほしい。
Switchでフィットネスしよう！
Switch向けに配信されているフィットネスソフトは、基本的にSwitch本体付属の「Joy-Con」でプレイできる。中には専用のコントローラーを同梱している本格的なタイトルも存在するが、多くはソフトを購入もしくはインストールするだけで気軽にプレイできるものばかりなので、準備で余分な出費がかさむことがない。
さらに「室内」で遊べるソフトなので、外にジョギングしにいく時のように「服装」に気を遣わなくても良い点が魅力。家でくつろいでいるラフな格好のままでソフトを立ち上げ、誰も目も気にすることなく存分にフィットネスと運動を楽しめる。ゲーム機を活用した運動の「最大のメリット」がこれだ。
▲室内でゲーム感覚で楽しみながら運動ができる『リングフィットアドベンチャー』
環境に応じて選べるソフトが揃っている
今回ご紹介するタイトルの中には、自分の身体データを入力しながら毎日一定時間向き合う本格的なフィットネスソフトから、家族みんなでアスレチックに出かけるような感覚で遊べるカジュアルなソフトも含まれているので、必ず自分の好みに合った作品を見つけられるはず。一般的なゲームとは異なるワクワク感を体験しよう。
一軒家にお住いの場合には、周囲を気にすることなく「ジャンプ」して存分に身体を動かせるソフトを選ぶもよし、賃貸に住んで周囲への配慮が必要な場合には、コントローラーを振り回す動作だけでエクササイズを完了できるソフトを選ぶもよしと、環境を主眼において選択するのも良いだろう。幅広い作品が揃っているぞ。
▲アトラクションにチャレンジしていくスリリングなソフトも。家族みんなで盛り上がることができるぞ。
Switchで遊べるフィットネスソフト8選！
「ゲーム＝不健康」というイメージを大きく覆すフィットネスソフトは、コロナウィルスが猛威を振るう現在だからこそ注目してもらいたいジャンル。毎日一定時間身体を動かすことで良い気分転換にもなり、運動不足に陥りがちな現状を変えることができる。それでは早速Switchで遊べるフィットネスソフト8選を順番に見ていこう。
リングフィットアドベンチャー
2019/10/18から配信されている任天堂のフィットネスソフト。身体の様々な部分を効果的に鍛えられる「シンプル」モードや、家族全員で楽しみながら運動できる「ミニゲーム」モード、そしてアクションRPG形式のゲームをプレイしながらフィットネスも同時に行える「アドベンチャーモード」を搭載した優れモノ。プレイ後のリザルトでおよその消費カロリーが表示されるため、ダイエット効果も期待できる。
ソフトに付属している専用の「リングコン」と「レッグバンド」にSwitchのJoy-Conを装着してプレイする仕組みで、腕、肩、胸、お腹、背中、お尻、脚などの部位の動きを専用装置が認識しながらゲーム内のキャラクターと連動。ゲーム内の指示に応じてジョギングしたり、スクワットしたりなどで様々の筋トレ効果が期待でき、一本のソフトで全身の筋肉を満遍なく鍛えられるのが特徴。リングコンには伸縮性があり、押し込んだり引っ張ったりという動きにも対応するぞ。
▲エクササイズの動作が攻撃になるアドベンチャーモードは楽しさ満点。世界累計販売数は1011万本を超える。
実際30代のスタッフがプレイしてみた結果、30分程度でヘトヘトになる。というのもゲーム内は敵を倒すやアイテムを回収するために「スクワット」「ランニング」などの動きが必要で、例えばスクワット30回なら普段運動不足の人はこれだけで少し息があがる。さらに「最後の10回は素早く行う」といった緩急をつけてくることもあり、いわゆる「追い込み」が随所に組み込まれているので、短時間で高い運動効果が得られる。
ゲーム感覚で身体を楽しく動かせる仕組みが面白く、アップデートで「リズムゲームモード」も追加されているので、家族の好みに合った内容のモードで遊べる多様性も魅力。基本的にソロプレイ専用の作品だが、遊ぶ時間帯を決めて交代でプレイすれば家族共用のゲームとして活躍してくれるはず。イチオシのソフトだぞ。
リングフィットアドベンチャー
価格：税込8778円
ジャンル：エクササイズRPG
プレイ人数：1本あたり1人
Fit Boxing 2 (フィット ボクシング2)-リズム＆エクササイズ-
2020/12/3から配信されているイマジニアのフィットネスソフト。インストラクターキャラクターと一緒に爽快なBGMに乗りながら身体を動かせる本格エクササイズゲームで、シリーズ2作目としてパワーアップした内容を誇るおすすめの作品。目的を持って身体を鍛えたい人にはバッチリハマるフィットネスソフトだ。
大塚明夫さん、田中敦子さん、釘宮理恵さん、鬼頭明里さん、石田彰さん、早見沙織さん、上坂すみれさん、小清水亜美さん、中村悠一さんら9名の豪華声優陣がCVを担当するインストラクターの指導の下、ダンスチューンにアレンジされた洋楽BGMを聴きながらボクシング系エクササイズを行える点が特徴。楽しさ満点だぞ。
▲超豪華声優陣がインストラクターのCVを担当。インストラクターの着せ替えも楽しめるようになっている。
本作はリズムゲーム感覚で音楽に合わせてインストラクターの動きを真似してボクシングエクササイズを行う。あくまでも「運動」がメインで「リズムゲーム」はおまけなので、タイミングがずれてもペナルティといったものはない。豪華声優陣が演じるインストラクター達は褒めちぎってくれるので、リズムゲームが苦手な人も問題なく楽しめる。
メニューは当日の体調に合わせて時間を調整したり、環境の制限で行えない動きを除外したりなどカスタマイズ性が高く、年齢や部屋の広さを問わず運動効果を得られる。普通のモードが物足りないと感じる人は、オンラインショップにて無料の「鬼モード」をダウンロードしよう。運動量が多く、長時間鍛えられるメニューとなり、インストラクターの口調も熱血教官みたいな感じになるぞ。
プレイ人数は1名から2名まで対応。前作『Fit Boxing 』のプレイデータ引き継ぎも可能で、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えられる作品となっている。自宅に居ながら様々な身体データを管理し、目的に沿ったエクササイズを行うためには最適のソフトで、男女を問わず本格フィットネス要素を体験できるゲームだ。
価格：税込6380円
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-
ジャンル：エクササイズ
プレイ人数：1本あたり1〜2人
FiNC HOME FiT (フィンクホームキット)
2020/10/29から配信されているポケットのフィットネスソフト。ボクシングや空手、ムエタイなど様々な「格闘技のモーション」をベースにしたエクササイズを楽しめる作品で、ヘルスケアアプリ「FiNC」が監修した本格トレーニングプログラムが「60コース」分収録されている。バッチリ運動したい人におすすめのタイトルだ。
佐倉綾音さん、井上麻里奈さん、三石琴乃さん、下野紘さんら人気の声優陣がCVを担当している「トレーナー」が運動をサポートしてくれるため、初心者でも長く続けられる点がポイント。トレーナーがプレイヤーの目的やニーズに合った運動を毎日提案してくれるシステムもあり、ダイエットや運動不足の解消にも最適だ。
▲ステイホームで鈍ってしまった身体を効果的に鍛えられるソフト。ノリノリのBGMで楽しく運動できるぞ。
格闘技の基礎の動きを中心に、リズムゲーム形式で全身を鍛える。格闘技未経験の人もインストラクターの動きを見てからマネできる。基本は10分、20分、30分のコースだが、「3分フィットネス」という約3分で終わるモードも搭載、忙しい日でも短時間で運動習慣を維持できるのが特徴。
空手やムエタイのキックをメニューに組み込んでいるので、上に紹介している「Fit Boxing2」と比べるとより「下半身」を鍛えられる。ただしその分必要スペースも広くなるので、狭い環境でプレイする予定の人はまず安全確認しよう。
プレイ対応人数は1名。格闘技の動きをベースとしたアクションを行う作品なので、格闘技ファンの人にもおすすめできるフィットネスソフトと言える。毎日しっかりと取り組むことで健康維持にも効果が期待できる作品で、性別を問わず利用できる点もグッド。格闘モーションでトレーニングしながら理想的な身体を手に入れよう。
価格：税込6050円
FiNC HOME FiT
ジャンル：エクササイズ
プレイ人数：1本あたり1人
ファミリートレーナー
2020/12/17から配信されているバンダイナムコエンターテインメントのフィットネスソフト。大人から子供まで幅広い年代のユーザーが夢中になれる「アスレチック」要素をふんだんに盛り込んだおすすめのタイトルで、「トロッコアドベンチャー」「カヌー川下り」「丸太かわし」などの多彩なゲームモードで遊べるぞ。
プレイを行うためには別売の「レッグバンド」（パッケージ版はレッグバンド付属）が必要。SwitchのJoy-Conをレッグバンドに装着することでゲームが身体の動きを認識し、直感的なアクションでプレイを楽しめるようになっている。アトラクションの種類は全部で15種類。自分が好きなアトラクションで遊びながら身体を思い切り動かせる作品だ。
▲ゲームらしい娯楽性とエクササイズ要素がドッキング。ファミリー向け製品として優秀なタイトルだ。
運動は目的別で選ぶことができ、「全身運動で汗をかこう」「1日5分の簡単トレーニング」「食後のゆっくりトレーニング」「上半身トレーニング」など、時間や状況、鍛えたい部位に応じてメニューを設定することが可能。カロリー消費量の表記こそないが、プレイした分に「ファミトレポイント」が加算され、日別でポイントの獲得状況をグラフで確認できるので、どれくらい運動したかは一目瞭然。
また、難しい動きや専門的な内容がないので、子供に遊ばせたい人にもおすすめ。Joy-Conとレッグバンドが2個あれば2人同時プレイも可能。専用の「ふたりであそぶ」モードにチャレンジして、協力プレイ要素や対戦要素を存分に味わうことができる。おうち時間が長引いている現在、家族みんなで盛り上がりながらエクササイズ＆ゲームを楽しめる優秀なエンターテインメント系フィットネスソフトだ。
価格：税込4378円
ファミリートレーナー
ジャンル：アクション
プレイ人数：1本あたり1〜2人
ZUMBA de 脂肪燃焼！
2020/6/18から正式配信されているセガのフィットネスソフト。実在するスーパースターインストラクターが登場するプレイ画面で気持ちよくエクササイズを楽しめるおすすめのタイトル。実写映像で動くインストラクターたちを見ながら身体を動かすことができるため、実用性が非常に高いリアル系フィットネスソフトだ。
本作は全世界180カ国で1500万人以上に親しまれているフィットネスプログラム「Zumba(ズンバ)」をゲーム向けにアレンジしたもの。作品内で登場するプログラムは実際のフィットネス運動に基づいて展開していくため説得力があり、30種類に分かれるクラスから自分に合った運動をプレイできるので利便性も高い。プレイ後は消費カロリーが表示されるため、「脂肪燃焼」の名の通りダイエット目的の人にもおすすめ。
▲世界中でヒットしているフィットネスプログラム「Zumba」をNintendo Switchで体験できるタイトルだ。
本作は曲を選んでスタートするといきなりダンスが始まり、チュートリアルといったものはないので困惑する人も多いだろう。それもそのはず、なぜなら「Zumba」は振付の説明をせず、インストラクターの動きを見て自分でアレンジしながら行う自由度が高いエクササイズプログラム。振付に正解がないので特に上手も下手もなく、年齢と経験を問わず楽しめるのが世界で人気の秘密。
ゲームでは「シングル・ソング」「フル・クラス」「フィットネス・パーティー」3つのモードが搭載。プレイする時間や人数に応じて選択することができ、「Zumba」の特徴と同じく遊び方も自由自在。難易度を高くすることでよりハードな振り付けを提示してくるので、物足りないと感じた人やもっと追い込みたい人も満足できる。
ゲーム内に流れるBGMは30曲以上。ゲームオリジナルソングに加えてスティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、プレイ・ン・スキルズ ＆ エルヴィス・クレスポなど超人気アーティストのヒット曲も網羅され、ノリノリで遊べる。プレイ人数は1名から最大4名で、みんなで一緒に身体をリフレッシュさせることができるぞ。
価格：税込5478円
ZUMBA de 脂肪燃焼！
ジャンル：エクササイズ
プレイ人数：1本あたり1～4人
ジャストダンス2021
2020/11/12から配信されているユービーアイソフトのフィットネスソフト。1人ではなく多人数でエクササイズを楽しみたい人には断然おすすめのタイトルで、コントローラーが無くても最大6名のプレイヤーがスマホアプリを用いて同時参加できる。インターネットに接続すれば最大64名までの同時プレイも可能だ。
『ジャストダンス2020』から一新された収録曲が魅力で、「Don't Start Now」「Feel Special」,「Señorita」などのチャートトップ楽曲など40曲が収録されている。サブスクリプション「Just Dance Unlimited」を継続すると、550曲を超える楽曲から選びながらエクササイズを楽しめるので、音楽好きな人も必見だ。
▲多人数参加型のフィットネスソフト。クロスプラットフォームプレイに対応してみんなと遊べるぞ。
ゲームでは様々なモードが搭載されている。普通のダンスがきついと感じた人は「Sweatモード」でお手軽に運動できるほか、「Kidsモード」は小さい子供でも踊れるダンスと曲が用意されている。そのほかにもランダムの楽曲ですぐプレイできる「クイックプレイモード」や複数人で一緒に踊れる「協力モード」が搭載。ポップな雰囲気とノリノリな音楽で誰でも楽しくダンスで運動できる。
大人から子供まで楽しめる作風も特徴で、家族が多い人にも向いている。また、友人、知人を誘ってインターネットで繋がりながらパーティープレイ風に遊ぶことも可能なので、環境次第で面白さが広がっていくタイトルだ。
価格：税込3828円
ジャストダンス2021
ジャンル：リズムゲーム
プレイ人数：1本あたり1人／通信：最大64人
ジャンプロープ チャレンジ
2020/6/16から配信されている任天堂の無料フィットネスソフト。「縄が無くてもできる縄跳び」をコンセプトに掲げるタイトルで、コロナ禍によってステイホームや在宅勤務を余儀なくされている世界的な状況で「運動不足解消」を目的に開発された経緯を持つ。「Unity」を用いて作られたシンプルさが光るタイトルだ。
プレイにはJoy-Conを使用。両手にJoy-Conを持ちながら縄跳びの要領で両腕を回すことで回数がカウントされる仕組みだ。自分のペースでプレイできる点が特徴で、「1日に100回」を目標にコツコツとトレーニングできるため、挫折することも少ないはず。しっかりと着実に運動を行いたい人に向いている無料ソフトだ。
▲無料で遊べるフィットネスソフト。多くの人が経験している「縄跳び」アクションを存分にプレイできる。
本来2020/9/30までの期間限定配信と予定していた本作だが、なんとわずか三ヶ月で全世界が合計25億回ジャンプを突破。あまりの人気で今後もずっと無料配信することに決定。これでいつでも縄跳びチャレンジができるぞ。
普通の縄跳びだけでは物足りない人はすばやく腕を回せば「二重跳び」もできる。かわいいウサギのキャラはコスチュームを着替えることも可能で、「マリオ」や「リンク」など任天堂の人気キャラになりきるコスチュームもあるので、気分に合わせて着替えよう。
ゲームは2人同時プレイにも対応。1人1人Joy-Conを持って協力プレイでチャレンジできるので利便性も高い。また、賃貸住宅などで近隣への振動や騒音が気になる場合には、屈伸運動や腕を回すだけでも操作できるため、場所を選ばずプレイできる点も魅力。何より完全無料で遊べる作品なので、まずはトライしてみよう。
価格：税込0円
ジャンプロープ チャレンジ
ジャンル：エクササイズ
プレイ人数：1本あたり1〜2人
おうちでリラックマ
2020/11/5から配信されている日本コロムビアのフィットネス系ソフト。ゴリゴリのフィットネス要素を持つ作品ではなく、「がんばらない」をテーマに掲げた癒し要素満点のタイトルで、超人気キャラクター「リラックマ」の世界に浸りながらまったりと過ごすことができる。気分転換にもなる作風が光るおすすめ作品だ。
ある日突然自分の家に「リラックマ」「コリラックマ」「キイロイトリ」の3匹がやってきた、という世界観を持っている本作では、彼らにおやつをあげたりブラッシングしてあげたりする「リラックスしたひと時」を楽しめる。勿論特集内容に沿った「フィットネス」をプレイすることも可能で、気持ちの良い汗を一緒にかけるぞ。
▲リズムゲームシステムで進行するフィットネスパートも持つタイトル。ゆるく身体を動かしたい人におすすめ。
上に紹介したソフトと比べ、フィットネスよりも「リラックマのキャラ達を愛でる」ことが中心のゲームなので、がっつり運動したい人にはやや物足りないかもしれない。とはいえ「チアダンス」や「エアロビクス」の動きを含むエクササイズは継続すれば効果もあり、記録ノートに運動した日時も記録されるので、ただの「キャラゲー」だと侮ってはいけない。
動物やぬいぐるみの世界が好きなユーザーに最適な作品で、「最初からハードなトレーニングな厳しい」と考えている人でも安心してエクササイズを楽しめる。毎日色々なシチュエーションでリラックマたちと接しながら、思い立ったらエクササイズも一緒に遊べてしまうという「ユルさ」が最高に楽しいタイトルだぞ。
価格：税込6380円
おうちでリラックマ
ジャンル：エクササイズ
プレイ人数：1本あたり1人
自分に合ったゲームで身体を動かそう！
今回ご紹介したフィットネスソフトには多彩なバリエーションがあるので、必ず自分にピッタリの作品を見つけられるはず。ソロプレイ向けから大人数対応型まで、プレイ人数にも違いがあり、家族構成や遊ぶシチュエーションで選ぶのも良い。運動不足を実感してきたら、ぜひ今回ご紹介したソフトで身体を動かしてみてほしい。
ゲームとなると時間を忘れて熱中してしまうことも多いが、今回ご紹介したタイトルの中には運動時間や消費カロリーを管理する機能が含まれているものも多く、オーバーワークや無理をしない設定でプレイできるので安心。毎日ソフトを立ち上げて徐々に身体を動かすアクションを継続していくことで、確かな運動効果やダイエット効果も期待できるはずだ。
▲外出が難しくなっている現在、家でエクササイズに励むことは最も安全な運動方法と言える。
ゲームが持っている娯楽性とフィットネスの運動要素を結びつけたフィットネスソフトは、世界的なパンデミック下にある今こそ魅力を存分に発揮してくれる。慢性的な運動不足を心配している人や、とにかく身体を動かしたい人は、今回ご紹介したタイトルから自分好みの作品を選んで、楽しみながら運動してみよう！
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